Consumo de Vegetales Verdes
Beneficios
El consumo de vegetales verdes debe ser de por lo menos tres tazas a la semana, es decir, media taza al día. Si deseas consumir más no hay problema
Preparación
Las verduras y hortalizas verdes son una importante fuente de nutrientes para nuestra salud, ya que nos aportan minerales, vitaminas y fibra. Su color distintivo es debido a un componente esencial, la clorofila.
Acompañado de una alimentación balanceada, una actividad física; ayudamos a prevenir el cáncer, mejorar el funcionamiento cardíaco y evitar la anemia, entre otras cualidades.
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